肌の老化を防止するならどうすればいい?

お肌の老化はある程度仕方のないことでしょう。
が、若いときからしっかりとお手入れをし、お肌に割ることを避ければかなりのところまで若さを保つことができます。
その差がはっきりと分かるのは、最近よく採り上げられる「美魔女」と呼ばれる人たちでしょう。
40台、50台でも20台の女性たちと互角以上の若々しいお肌をしているのにびっくりさせられます。
もちろん体質もあるのでしょう。
が、それだけの努力しているようです。
まず大事なのは、紫外線を浴びないこと。
単に日焼けをするだけではありません。
お肌の中でハリやツヤを保っているコラーゲンやヒアルロン酸といった成分を劣化させます。
特に若い人などは「すぐに回復するから」と不用心になっているようです。
が、必ずしも影響がすぐに出るとは限らないのです。
新陳代謝が下り坂になっている30台になって、急に昔のダメージが形となってお肌に現れることもあります。
これらの美肌成分をサプリメントなどでとるのも無効とまではいいません。
が、本来は体内で作り出すべきものです。
ですから、本当の解決はお肌の細胞の健康を保ち、こういった美肌成分の分泌も盛んになるように心がけるべきでしょう。
まずは、普段の食生活を正しくすることです。
暴飲、暴食、過度の飲酒は避けましょう。
また睡眠も単に長い時間をとるだけではなく、就寝・起床時間を規則正しくしなければなりません。
また、ストレスをためないこと、タバコは吸わないこと、適度な運動をするなどもお肌にとって大事なことです。

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