今話題の加圧トレーニングは、アンチエイジングにも効果的!

お肌の若々しさを保つために必要なことリスアップしていくと、たくさんの数になるでしょう。
が、これらはしばしば同じことを指していたり、密接につながっていたりします。
たとえば、「成長ホルモンの分泌を促す」も特にシミとかシワといった個々のことにかかわらず、お肌全体の健康度や美容のために欠かせないことです。
よく睡眠の話で「お肌のゴールデンタイムといわれる午後10時から午前2時の間に熟睡するようにしましょう。
そうすれば昼間に疲れたお肌がしっかりと回復します」といわれるのも、この成長ホルモンが盛んに分泌されるからです。
で、この睡眠の工夫以外にもう一つ、今広がりつつある成長ホルモンの分泌を促す方法があります。
「加圧トレーニング」です。
太ももや腕の付け根をベルトなどで圧力をかけ、そこからの先に流れる血液を滞らせる方法です。
この状態で体を動かすと、普段使わないような毛細血管にまで血が行き渡るようになります。
同時に、成長ホルモンも盛んに分泌されるようになります。
また、筋肉も大きくなりますので、基礎代謝量もアップします。
ちょっと知識のある人は、「それって、トップクラスのアスリートがトレーニングとしてやることでは?」と考えるかもしれません。
たしかに、筋肉を鍛える効率的な方法としても用いられています。
が、美容のためならば、それほど厳しいことはやりません。
装置を置いてある所に行けば、ちゃんと美容目的に合わせたメニューが用意されているはずです。

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