毎日欠かさずコラーゲンを補う小技はこれ。

コラーゲンなべに代表されるように、工夫次第でお料理からもたっぷりとコラーゲンをとることができます。
が、毎日コラーゲンなべやそのほかコラーゲンのための料理を続けるのは大変でしょう。
これらの料理のメーンは、牛筋、豚足、手羽先、魚介類など。下準備に時間がかかったり、柔らかくするために長時間煮込む必要のある食材が多いです。
かといって、「今日は二、三日分、一気にコラーゲンをとったぞ」というわけにもいかないのです。毎日欠かさずとることが大事なのです。
コラーゲンなべなどは数日に一回にしておいて、合間の日はお手軽にコラーゲンをとるようにしましょう。長く続けるには、そういう割り切り方が必要です。
たとえば、「コラーゲン入り」と銘打った食品。「なべの元」もあれば、「スープ」もあるでしょう。
さらには「コラーゲン入りラーメン」「コラーゲン入りヨーグルト」「コラーゲン入りグミ」だってあります。
値段はそんなにお高くはないようです。また、レトルトなどになっていることが多いので、日持ちがします。
あと意外にいいのが缶詰類です。コンビーフ、牛肉の大和煮などは、しっかりと煮込まれています。「コラーゲン入り」などとアピールされていませんが、実は豊富に含まれています。
さらにオススメはイワシ、サケ、サバ、サンマなどの魚の缶詰。骨や皮も一緒になっていています。多くの場合、骨もそのまま食べられます。骨や皮にはコラーゲンがたっぷりなのです。

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